こんにちは、NapTimeです。

台風真っ只中の東京・関東地方

「なんとなく身体が重い」
「いつもより疲れやすい」
「頭や首・肩がスッキリしない」
「眠りが浅い気がする」

そんな変化を感じることはありませんか？

台風の時期は、気圧や気温、湿度など、私たちの身体を取り巻く環境が大きく変化します。

体調の感じ方には個人差がありますが、こうした天候の変化をきっかけに、普段より身体の不調を感じる方もいらっしゃいます。

そんな日は、無理にいつも通り頑張ろうとせず、身体をいたわる時間を少し作ってみてください。

 ☕ 温かいものをゆっくり

冷たい飲み物ばかりにならないよう、温かいお茶や白湯などをゆっくり飲んで、ほっとひと息。

「休む」という時間を、意識して作ってあげることも大切です。

🛁 湯船でゆっくり

時間に余裕がある日は、シャワーだけで済ませず、ゆっくり湯船につかるのもおすすめです。

身体が温まると、緊張していた身体もゆるみやすくなります。

🌿 首や肩をやさしく動かす

長時間同じ姿勢で過ごしていると、首や肩まわりがこわばりやすくなります。

肩をゆっくり回したり、深呼吸をしたり。

「気持ちいい」と感じる範囲で、無理なく動かしてみましょう。

🌙 いつもより少し、早めに休む

台風の日は、身体がいつもより頑張っているように感じることもあります。

「まだ大丈夫」と頑張りすぎず、眠気や疲れを感じたら、いつもより少し早めに休むのもひとつです。

そして何より、

**「今日は調子が出ないな」と感じた自分を責めないこと。**

天候によって身体の感じ方が変わることはあります。

そんな日は、頑張る日ではなく、
**身体に「今日はゆっくりでいいよ」と伝えてあげる日**にしてみませんか？

NapTimeも、そんな皆さまの「ひとやすみの時間」になれたら嬉しいです。

どうぞ無理をせず、身体も心もゆっくりお過ごしくださいね。
雨風が今夜も強くなりそうです。
明日は穏やかな１日になりますように。