金曜日の夜は、身体にも「おつかれさま」🌙

金曜日の夜は、
「やっと休める！」とホッとする一方で、
今週は連休明けということもあり
気が抜けた途端にどっと疲れを感じることもありますよね。

仕事中は気にならなかった肩や首のこり、
腰の重さ、足のむくみなど、
実は身体も2日間頑張っていたのかもしれません。

🌿 金曜日の夜におすすめの過ごし方

まずは、ゆっくり湯船に浸かって身体を温めること。

お風呂上がりには、
肩をぐるぐる回したり、足首を回したり、
気持ちいいと感じる程度に身体を動かしてあげましょう。

そして、スマホを少し置いて、
好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだり。

「何もしない時間」を作るのも、
身体と心には大切なメンテナンスです☺️

頑張った自分に、
「おつかれさま」と声をかけるような気持ちで。

週末を元気に楽しむためにも、
金曜日の夜は身体をゆるめて、
ゆっくり休ませてあげましょう🌙

NapTimeでは、
お疲れの箇所やその日の身体の状態に合わせて、
ゆったりとケアしていきます。

頑張った身体に、
週末の前の「ひとやすみ」を🌿